Por consumo de líquidos no me refiero necesariamente a aumentar el consumo de agua, aunque ese es un buen consejo, sino que me refiero a toda la noción de consumir calorías líquidas.
Esta idea fue popularizada por muchos culturistas y modelos de fitness famosos, pero de quien la escuché por primera vez fue de Greg Plitt bajo el título «Las 12 leyes de la magra de Greg Plitt». La mayoría de la gente no entiende realmente esta «ley» que Plitt defiende y, de hecho, es bastante controvertida.
La idea detrás de esta interesante metodología de consumo de alimentos es que su cuerpo gasta mucha energía al día descomponiendo los alimentos, especialmente si está viviendo con una dieta alta en fibra.
Esto te deja con menos energía para reconstruir el tejido muscular descompuesto y menos energía para realizar durante un entrenamiento. Al darle a tu cuerpo que ya está medio digerido por la licuadora, permite que tu cuerpo tenga más energía para crecer y recuperarse. El Sr. Plitt, que descanse en paz, nos advierte que si aún no estamos en una dieta líquida, deberíamos ir más despacio hacia ella.
También hay una comida sólida involucrada que se consume a la mitad del día.
Esta metodología también se considera beneficiosa si está luchando con los antojos de comida o si simplemente está de humor para cocinar o demasiado lleno para comer algo sólido.
Hay mucha lógica detrás de esto, ¿no? También me gustaría agregar eso al consumir alimentos líquidos, no los que aboga Greg, como la sopa es una buena manera de mantenerse hidratado.