Alcohol y musculos

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Es posible que se haya preguntado, ¿cómo afectarán sus hábitos de bebida a su proceso de desarrollo muscular? ¿Es perjudicial tomar unas cervezas después de un largo día de trabajo con tus amigos en la calurosa noche de viernes? ¿Es …

Errores de entrenamiento más comunes

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Error de entrenamiento n. ° 10: amor por las máquinas

Cuando ingresa a un gimnasio moderno, puede ver máquinas de todo tipo: máquinas predicadoras, máquinas desplegables, máquinas de inmersión, etc. Asegúrese de no usarlos con demasiada frecuencia en su rutina …

Consejos para perder más grasa y adelgazar

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# 1 Reduzca la velocidad

Cuando busque carbohidratos, deberá asegurarse de que provengan de granos integrales ricos en fibra y de digestión lenta, como arroz integral, avena, pan integral, pan integral, que mantienen sus niveles de insulina bajos y estables. …

Sprinter vs. Maratoniano

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Realmente soy un gran hoyo por no publicar contenido en este blog constantemente. Pero espero que ustedes entiendan que para un estudiante completar esta tarea es realmente muy difícil. Antes de comenzar este artículo, me gustaría agradecerles a todos los …

Ejercicios de aislamiento

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Sé que esto puede parecerle extraño, mencionar la importancia del aislamiento justo después de hablar sobre la importancia de los ejercicios compuestos para la estimulación del crecimiento muscular.

Los ejercicios de aislamiento son ejercicios de una sola articulación en los …

Suplementación adecuada

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No necesita pilas y pilas de suplementos para desarrollar una cantidad suficiente de músculo.

Sin embargo, lo que haré aquí es examinar lo que considero que son los cuatro suplementos imprescindibles si planeas ganar masa muscular:

1) BCAA: los aminoácidos …