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Nutrition has always and will always be the most important factor to gaining muscle. How ever there are people who know this perfectly, but are still having trouble with their muscle gains. You have a perfect diet full with lean …
Es posible que se haya preguntado, ¿cómo afectarán sus hábitos de bebida a su proceso de desarrollo muscular? ¿Es perjudicial tomar unas cervezas después de un largo día de trabajo con tus amigos en la calurosa noche de viernes? ¿Es …
Lo primero que tienes que hacer cuando vas a empezar a ganar volumen o perder grasa es cambiar tu dieta. Una dieta que le ayudará a reducir sus niveles de grasa y a mantenerlos en ese nivel. ¡Hoy, voy a …
Ronnie Coleman es 8 veces campeón de la competencia mundial de culturismo, donde lo mejor de lo mejor compite para ganar el título de Mr. Olympia. Todos podemos decir que el gran Ron encontró su lugar en la historia como …
La única forma en que obtendrá abdominales visibles es si pierde grasa corporal. Tendrá que cambiar su dieta con nutrientes limpios como carbohidratos complejos, grasas buenas y proteínas magras. Y tendrás que hacer cardio para acelerar tu metabolismo y perder …
Si bien la ciencia aún no ha descubierto cómo y por qué nuestros músculos crecen en respuesta al entrenamiento de fuerza , se ha establecido la causa fundamental del crecimiento muscular . Para construir una espalda ancha, debe considerar la …
Muchos entrenadores altamente capacitados creen que al realizar ciertos ejercicios, es posible lograr la expansión del pecho. Por lo general, esto se hace haciendo dos ejercicios en combinación. Estos ejercicios incluyen barra de respiración se pone en cuclillas y mancuernas …
El entrenamiento superintensivo (del inglés: entrenamiento de alta intensidad o HIT ) es una dirección en el entrenamiento de fuerza , donde el énfasis está en aumentar la intensidad del entrenamiento para crear una sobrecarga, lo que conduce a una …
Uno de los principales factores en el uso exitoso de los esteroides anabólicos es la correcta reorganización del entrenamiento. En general, entrenar con esteroides no es muy diferente de los programas de entrenamiento regulares , sin embargo, hay algunos acentos …
Para crear alivio, debe trabajar en dos direcciones: hipertrofia muscular y quema de grasa .