Saltar la comba para adelgazar

1 7

Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico increíble. Quema muchas calorías, aumenta tu metabolismo durante horas, sin equipos costosos y puedes hacerlo en cualquier lugar que desees. No es solo un juego de niños.

Una rutina normal de saltar la …

CÓMO GANAR UNA TONELADA DE MÚSCULO

image 1

En primer lugar, me gustaría decir que lamento mucho haber estado ausente durante tanto tiempo y no haber escrito una buena publicación en este blog. Pero la buena noticia es que he vuelto y estoy listo para brillar sobre ti …

Descansar lo suficiente

6d2a7c1090a555d1e1111600e84e24f4

La recuperación, o el descanso, es el momento de su cuerpo para recuperarse después de un entrenamiento intenso y poderoso en el gimnasio. Jay Cutler dice «Necesito asegurarme de dormir lo suficiente», dice. «Eso es lo más importante». y tiene …

Consumo de líquidos

0a3659b2aef798f9aac2478a6ea418ee

Por consumo de líquidos no me refiero necesariamente a aumentar el consumo de agua, aunque ese es un buen consejo, sino que me refiero a toda la noción de consumir calorías líquidas.

Esta idea fue popularizada por muchos culturistas y …

Levantando peso pesado

shutterstock 113293717

Otro gran debate que ha estado rondando desde que tengo uso de razón es si levantar objetos pesados ​​realmente te beneficiará con el crecimiento muscular.

La idea es que dado que el crecimiento muscular está asociado con la renovación de …