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Este artículo proporciona consejos prácticos para atletas de culturismo y levantamiento de pesas a largo plazo. Hemos tratado de recopilar información que permita a los atletas experimentados alcanzar un nuevo nivel de entrenamiento. Puede descubrir cómo salir de su estancamiento …
Muchas mujeres, al elegir un plan de entrenamiento, no logran resultados visibles porque no se tienen en cuenta las características individuales del cuerpo femenino.
En particular, la testosterona se secreta mucho menos en las niñas , por lo que físicamente …
El programa de entrenamiento para principiantes está diseñado para construir y fortalecer la base funcional del cuerpo. En el culturismo, es muy importante comenzar bien a entrenar, es el programa de entrenamiento inicial incorrecto el que puede conducir al fracaso, …
Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico increíble. Quema muchas calorías, aumenta tu metabolismo durante horas, sin equipos costosos y puedes hacerlo en cualquier lugar que desees. No es solo un juego de niños.
Una rutina normal de saltar la …
Para desarrollar masa muscular, tendrá que consumir seis comidas bien equilibradas a lo largo del día. Pero hay personas que no tienen tiempo para comer un plato completo en un restaurante o en casa. Y, por supuesto, hay personas a …