Culturismo en casa

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Al participar en el culturismo , una persona no siempre se esfuerza por conquistar la cima del Olimpo deportivo. El 95% de los culturistas no participan en el culturismo competitivo .

En la gran mayoría de los casos, el culturismo …

Programa de formación para profesionales

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Este artículo proporciona consejos prácticos para atletas de culturismo y levantamiento de pesas a largo plazo. Hemos tratado de recopilar información que permita a los atletas experimentados alcanzar un nuevo nivel de entrenamiento. Puede descubrir cómo salir de su estancamiento …

Recomendaciones del entrenador de fitness

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Muchas mujeres, al elegir un plan de entrenamiento, no logran resultados visibles porque no se tienen en cuenta las características individuales del cuerpo femenino.

En particular, la testosterona se secreta mucho menos en las niñas , por lo que físicamente …

Programa de formación para principiantes

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El programa de entrenamiento para principiantes está diseñado para construir y fortalecer la base funcional del cuerpo. En el culturismo, es muy importante comenzar bien a entrenar, es el programa de entrenamiento inicial incorrecto el que puede conducir al fracaso, …

Saltar la comba para adelgazar

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Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico increíble. Quema muchas calorías, aumenta tu metabolismo durante horas, sin equipos costosos y puedes hacerlo en cualquier lugar que desees. No es solo un juego de niños.

Una rutina normal de saltar la …

Cómo explotar tu pecho y hacerlo CRECER

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Ya escribí un artículo aquí en TheBodybuildingBlog sobre «Cómo conseguir un cofre más grande» (Haga clic en el enlace para verlo). Allí le expliqué cómo personalizar su entrenamiento para que pueda aprovecharlo al máximo y ganar más músculo en el …

Errores de entrenamiento más comunes

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Error de entrenamiento n. ° 10: amor por las máquinas

Cuando ingresa a un gimnasio moderno, puede ver máquinas de todo tipo: máquinas predicadoras, máquinas desplegables, máquinas de inmersión, etc. Asegúrese de no usarlos con demasiada frecuencia en su rutina …