Sinceramente, lamento mucho no poder escribir un artículo aquí en mi blog. Han pasado 7 días desde mi última publicación, pero estoy de regreso y listo para compartir información seria con ustedes.
Polvo de proteína de suero # 1
En primer lugar, tendrá que saber dónde comprar péptidos en línea y lugares donde puede obtener proteína de suero en polvo de calidad, ya que son el mejor suplemento que tendrá que comprar cuando comience a hacer ejercicio. Realmente aumentará el estado anabólico (desarrollo muscular) de su cuerpo.
Hay mucha gente que le teme a la proteína en polvo, pensando que es algún tipo de esteroide anabólico que los matará desde adentro. No hay ninguna razón por la que deba temer a este suplemento, en realidad puede tener algunos beneficios para la salud.
Recuerde, la proteína de suero en polvo no es un sustituto de las comidas. El único momento en el que vas a consumir este suplemento como bebida (batido de proteínas) es después de tu entrenamiento. Si no está familiarizado, la proteína de suero se absorbe rápidamente y llena su músculo con material de reconstrucción (proteína) de manera espontánea.
No es necesario comprar «Polvo de proteína de caseína» (polvo de proteína de digestión lenta). Come requesón, tiene un contenido de caseína y probablemente 10 veces menos costoso que el suplemento de proteína en polvo.
# 2 aceite de pescado
El aceite de pescado tiene muchos beneficios para la salud. Puede curar la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, el glaucoma y, después de todo, el pescado se considera alimento para el cerebro, lo que significa que el aceite de pescado ayuda con la depresión, la psicosis, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos del pensamiento.
La razón por la que el aceite de pescado es tan increíblemente saludable y bueno para los culturistas es porque es una gran fuente de ácidos grasos Omega-3 (ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA)). Esos dos ácidos son los que realmente hacen que el aceite de pescado sea especial.
Si lees mi blog ya sabes que las grasas buenas realmente aumentan tu testosterona. El aceite de pescado hará exactamente eso y lo mantendrá alto durante horas. Si consume 3 píldoras 3 veces al día (mañana, almuerzo, cena) después de una comida, mantendrá un flujo alto y constante de testosterona en su cuerpo. Y si está familiarizado con el conocimiento sobre esta hormona masculina, sabrá lo vital que es para el crecimiento muscular.
# 3 vitaminas y minerales
Las vitaminas y los minerales son realmente útiles cuando intenta estimular el crecimiento muscular o perder más grasa corporal. Puede comprar multivitaminas y minerales como suplemento, o optar por la forma orgánica con frutas, verduras y productos lácteos.
Por la mañana, su cuerpo está en su nivel más alto de absorción. Así que ese es el momento más importante para asegurarse de beber o comer sus vitaminas y minerales.
# 4 café
El efecto del café es asombroso cuando se trata de desarrollar masa muscular. Te dará una increíble dosis de energía que te ayudará a completar más series y levantar más peso.
Por supuesto, cuando menciono la palabra «café», no quiero que se imaginen Lattes con chispas de chocolate encima. Quiero que imagines café solo, expreso, café fuerte que te dará ese golpe de energía. Sé que el sabor no es impresionante, pero puedes darle color fácilmente poniendo un poco de miel en tu taza de café.
# 5 agua
Gracioso, ¿eh? El agua es cada una de estas 5 a 10 publicaciones principales que he estado haciendo últimamente. Como probablemente ya haya aprendido, su cuerpo está lleno de toxinas que acumula de su estilo de vida (comer, caminar, respirar). Tienen muchos inconvenientes y uno de ellos es ralentizar el crecimiento muscular. Al beber buenas cantidades de agua, eliminas esas toxinas, aumentando así el crecimiento muscular semana tras semana.
Al descansar, nuestros músculos necesitan estar completamente hidratados. De lo contrario, ralentizará el proceso y probablemente incluso perderá músculo.